血液サラサラ

血液をサラサラにする【食べ物・サプリ】

 

血液の状態にはドロドロな血液とサラサラな血液があることで知られています。

 

一般的にドロドロ血液は良くないと状態とされていて、血液がドロドロになってしまうことで様々な病気を引き起こす原因になります。

 

しかし、もともとドロドロ血液の人は少なく、ほとんどの人が生活習慣や食生活が原因でサラサラ血液からドロドロ血液に変わっていきます。

 

血液がドロドロになる原因は生活習慣やストレス、病気など様々な原因が複合的に影響してドロドロ血液になるケースがほとんどです。

 

一度、血液がドロドロになってしまうと、血液をサラサラ血液に戻すのはかなり難しくなるので、日頃からドロドロ血液にならないためにドロドロ血液になる原因をきちんと知って予防することが大事になります。

 

血液がドロドロな状態の人は、LDL(悪玉コレストロール)が多い、中性脂肪が高い、高脂血症、脂質異常などの病気になる可能が極めて高い方ですし、既に患っている方です。さらに、病状が進むと。高血圧が進んだり、致命的な病気である心筋梗塞、脳梗塞など引き起こす可能性も高まります。

 

 

 

血液がドロドロと言ってもあまりイメージが湧かないと思いますが、川の流れと同じで、綺麗な水が流れているとサラサラと淀みなく水が流れているため何の問題もありません。

 

しかし、汚れたり、ゴミが多い水が流れていると、淀みが出来たり、ゴミが引っかかったりしてしまう状態がドロドロな血の状態です。

 

一般的に血液がドロドロになっても自覚症状に乏しい場合が多いため、日頃から健康診断や血液検査などを積極的に受けて血液の状態を把握しておくことが大事です。

 

ドロドロになった血液をすぐにサラサラに戻すことは難しいですが、日頃の生活習慣や、食生活を変えることで、正常なサラサラ血液に戻すことは可能なので、ドロドロ血液だと診断されたら適切に対応して血液状態を改善させましょう。

 

このサイトでは血液がドロドロになる原因やドロドロになってしまった血液をサラサラの血液に戻すための食べ物やサプリを中心に解説していきます。
 

血液サラサラにする【食べ物】

 

血液をサラサラにすることが期待できる食べ物(食材)を紹介します。

青魚

青魚は血液をサラサラにする成分(DHA・EPA)が豊富に含まれていますので中性脂肪を下げる効果があります。EPAはエイコサペンタエン酸でDHAはドコサヘキサエン酸とと言いDHAとEPAは多価不飽和酸と言われているものの1種になり、善玉コレステロールを増やして、中性脂肪を下げて悪玉のコレステロールを減らす働きをしてくれます。

くるみ(ナッツ類)

ナッツ類のくるみは必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸(αリノレン酸)が豊富に含まれていますので中性脂肪を下げる働きがあります。これは青魚に多く含まれているEPAやDHAと同じく血液をサラサラにして動脈硬化等の予防効果があるのです。

たまねぎ

たまねぎが血液をサラサラにするのはよく知られている事ですが、中性脂肪を下げる効果もあるのですよ。たまねぎにはポリフェノールの一種のケラチンという成分が多く含まれています。

オメガ3オイル

オメガ3オイルで代表的なものが亜麻仁油(フラックスオイル)、しそ油、えごま油、アボガドオイル等です。オメガ3オイルには、オメガ3脂肪酸が多く含まれています。DHAとEPAのαリノレン酸もオメガ3として分類される脂肪酸になります。オメガ3オイルの中でも含有量がトップなのが亜麻仁油です。

わかめ(海藻類)

わかめは低カロリーで健康食として古くから日本の食卓に馴染み深いものですね。このわかめも中性脂肪を下げる効果があるのですよ。わかめは水溶性食物繊維やミネラルが多いですので、脂肪を効率よく分解たり、腸内で糖質の吸収を抑制する働きもありますので中性脂肪に効果があります。

大豆食品

納豆には納豆キナーゼが含まれていますので、血液をサラサラにしてくれるのです。納豆キナーゼには、血栓を溶かすほどの強力なサラサラ作用があります。

お味噌汁

味噌は大豆から作られる調味料です。1日3食お味噌汁を飲む習慣は現代の日本ではなくなってしまいました。又高血圧症の方にとってはお味噌に含まれる塩分が気になる所ですが、1日2杯飲む人と3杯飲む人とでの血圧の値の差はないという実験データもあります。実はお味噌には中性脂肪を下げるだけではなく糖尿病予防などの生活習慣病を予防に役立つ成分が多く含まれているのです。

 

 

 

血液サラサラにする【サプリメント】

 

血液をサラサラにすることが期待できるサプリメントを紹介します。

 

※食べ物で十分の、血液サラサラ成分を補給できない方や、面倒な方は、後悔しない為にもサプリメントで血液サラサラ成分を補給した方が賢明です。

きなり(さくらの森)

人への吸収力が高いと評判のオキアミから抽出されたクリルオイルを配合しているDHA・EPAサプリです。クリルオイルに加え強力な血液サラサラ成分のナットウキナーゼを配合しています。アスタキサンチンが、成分の劣化を防いでくれ新鮮ななパワーを維持しています。今一番、人気の血液サラサラサプリです。

 

ナットウキナーゼ EPA DHA

血栓も溶かすほどの血液サラサラ成分の納豆キナーゼに、魚由来のDHA・EPAを加えたサプリです。臭いなどないので納豆嫌いの方でも安心して納豆キナーゼは取れます

 

 

三黒の美酢

黒酢に黒にんにくを加えた伝統的な健康食品の「黒酢にんにく」に、血液サラサラ成分の「DHA」、「EPA」を加えたサプリです。健康診断の数値が気になる方に飲んでほしいサプリです。

 

 

美健知箋EPA&DHA

佐藤製薬グループが開発したサラサラ成分「DHA・EPA」のサプリです。製薬会社ならではの高品質を誇るので安心して飲むことができます。

 

 

イマークS

海の魚の専門企業「ニッスイ」が開発したドリンクタイプのDHA・EPAサプリです。ドリンクタイプだから吸収がとても良いと言われています。ヨーグルト味なので魚臭さが緩和されて飲み安くなっています。

極上クリル

青魚オイルよりもDHA&EPAがよく摂れると大注目のクリルオイルのDHA・EPAサプリです。アスタキサンチンも配合されているのでDHA・EPAの酸化を防いでくれています。

DHA&EPA+セサミンEX

サントリーの血液サラサラサプリです。魚由来のDHA・EPAに加えて、自慢のセサミンにビタミンEを加えています。

 

 

※参考にしたサイト:中性脂肪を下げる方法

 

血液サラサラにする方法のまとめ!行うべき、6つの対策!

 

血液をサラサラにする為の、食品やサプリを紹介してきました、如何だったでしょうか

 

血液の状態が、「ドロドロ」だと、生活習慣病になるリスクが非常に高い状態です。もしかしたら、すでに病気と言える方もいると思います。

 

血液をサラサラにする方法をまとめます!

  • 適度な運動を行う!
  • ストレスのない生活をする!
  • アルコールを飲みすぎない!
  • 睡眠を十分に摂る!
  • オメガ3を摂取できる食品を意識して食べる!
  • 健康食品(サプリ)でオメガ3系(DHA・EPAなど)を補う!

 

上記のような点に注意することで、「血液サラサラ」を目指しましょう

 

 

では、当サイトに訪問して頂きありがとう御座いました!

 

 

 

 
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